Якщо ви зібрались у довгоочікувану відпустку - зверніть увагу на деякі поради, аби забезпечити собі здоровий відпочинок:
1. Перед відпусткою ознайомтеся з базовою інформацією щодо санітарно-епідеміологічної ситуації в країні на сайті МЗС.
2. Подбайте про медичне страхування – запитайте у свого лікаря, чи потрібно робити додаткові щеплення.
3. Подбайте про аптечку: обов'язково візьміть знеболювальні, антисептик та засіб для захисту від сонця. Решта необхідних медикаментів залежить від стану вашого здоров’я та санітарно-епідеміологічної ситуації в країні, куди їдете.
4. Подбайте про захист від комах, кліщів та змій.
5. Тримайтеся на відстані від диких тварин, не годуйте їх з рук! Якщо вас вкусила тварина - негайно зверніться за медичною допомогою.
6. Дбайте про особисту гігієну, регулярно мийте руки та користуйтесь антисептиком. Не робіть татуювання, манікюр та інші салонні послуги в закладах, які не викликають довіри.
7. Овочі та фрукти краще чистити, особливо, якщо маєте найменші сумніви щодо якості води. Також, будьте обережні з вуличною їжею (особливо морепродуктами) та уникайте страв із недостатньою термічною обробкою – стейків із кров’ю, яєць-пашот...
8. Підготуйтеся до джетлагу, перед перельотом варто добре відпочити та поспати.
Глянець